(1) 改善外表& [4 o' Z9 R, b
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.+ p3 q1 y# F0 `* Z& J; G* w! q$ N+ e% ]
: p1 C2 `1 _2 M) N(2) 进行想象练习5 W! L/ A6 I i& G2 }
想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现." W( B3 N/ a5 E' G+ N# W x
3 J$ D* @7 i6 T% S
(3) 吸收他人经验
s v$ F9 |* ~3 H$ I留心观察和学习别人主宰情势的做法。
/ ]0 `1 [5 R2 u: F. f& q) W( y/ d
7 P3 _- k3 K$ g/ p6 [4 m(4) 逐渐接近目标7 j7 ^' Z8 X% V* a5 m n. \: E" ]+ n
可以减少你的焦虑。
- X* R4 N, x1 H
" s9 Q9 T4 z5 c5 @7 I: ]( H(5) 专心倾听别人讲话9 ~, R3 k# x# e# l0 c
例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。. M" ~' E% A( Z& Z! j Q8 }, Z
/ _: s, W$ n" H6 U) U2 V- u
(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.
: i# d: {. c# b! _( L; a/ O
& |# E" r, k9 F8 x(7) 技巧多加演练2 f6 G: _5 a+ K8 u: x( w
例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。
, O4 q& a! |- z* z! ]- D0 H1 o& y7 i) E' a
(8) 多找你不认识的人谈话) z# w0 D3 S5 R! d6 l( W
例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。9 X: H6 G4 b. T# n$ j
+ I Y) _' \& U8 c* C5 I. n# w
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
300x180 AD
